JEJUM INTERMITENTE É FARSA? Guia prático com prós, contras e análise de estudos!

por | nov 29, 2016 | Uncategorized | 10.741 Comentários

JEJUM INTERMITENTE FUNCIONA? Eu sei que você já se perguntou muito se isso funciona ou não. Será que cataboliza ficar tanto tempo em jejum? Quais são as vantagens e desvantagens? Pois então, hoje eu vim aqui pra desmitificar tudo, MAS TUDO MESMO SOBRE JEJUM INTERMITENTE.

_____________________________________

Principais informações contidas no vídeo:

  • Definição de Jejum
  • Como fazer cada protocolo de jejum intermitente
  • Quando se aplica, e como se dá a fisiologia do jejum e suas reações no corpo
  • Opinião sobre o tema

_____________________________________

Estudos utilizados como base:

→ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657
→ https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/meal-frequency-and-energy-balance/478F4065A5C5BC1B6E15A8482F8DC239
→ http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM197003192821209
→ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3661473
→ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
→ http://ajcn.nutrition.org/content/68/1/12.abstract
→ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20921964

_____________________________________

Índice do Vídeo:

  • 0:01 – Introdução
  • 0:24 – Jejum Intermitente não emagrece!
  • 1:30 – Definição de Jejum Intermitente
  • 2:52 – O que é jejum?
  • 3:50 – Utilização do Glicogênio como fonte primária de energia
  • 4:30 – Como o Jejum ajuda a liberar toxinas do seu organismo
  • 6:56 – O que determina a perda ou ganho de peso é SALDO CALÓRICO!
  • 7:47 – Jejum intermitente diminui o metabolismo?
  • 8:33 – Seu corpo é viciado em açúcar!
  • 9:45 – Jejum utilizado como TRATAMENTO DE DOENÇAS!
  • 11:37 – Protocolos de Jejum Intermitente
  • 12:00 – Contraindicações para Jejum Intermitente
  • 14:05 – O que comer para quebrar o jejum?
  • 14:50 – A minha opinião sobre jejum intermitente

_____________________________________

Sigam-me os bons!

    Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.




     


    Entre no grupo!
    468

    10.741 Comentários

    1. scholding
      scholding no setembro 10, 2023 a partir do 10:32 pm

      Быстровозводимые здания – это актуальные строения, которые отличаются высокой быстротой установки и гибкостью. Они представляют собой здания, состоящие из заранее созданных компонентов или же узлов, которые имеют возможность быть скоро собраны в районе строительства.
      Строительство из сэндвич панелей под ключ владеют податливостью а также адаптируемостью, что разрешает легко менять и модифицировать их в соответствии с потребностями клиента. Это экономически успешное а также экологически стойкое решение, которое в крайние лета приобрело обширное распространение.

      Responder
    2. RNS-MO-Vox
      RNS-MO-Vox no agosto 26, 2023 a partir do 11:43 pm

      Разрешение на строительство — это административный удостоверение, предоставляемый правомочными органами государственного управления или местного руководства, который позволяет начать возведение или осуществление строительных операций.
      Разрешение на строительство на зарегистрированном участке формулирует правовые положения и нормы к строительным операциям, включая приемлемые типы работ, допустимые материалы и подходы, а также включает строительные инструкции и комплекты охраны. Получение разрешения на стройку является необходимым документов для строительной сферы.

      Responder
    13. WillieGog
      WillieGog no julho 3, 2023 a partir do 3:31 pm

      As more people search for ways to improve their lives by quitting drinking and smoking normotim, emerges as a game-changing dietary supplement.

      Responder
    50. Jesusdal
      Jesusdal no julho 3, 2023 a partir do 9:43 am

      Интернет магазин русских сувениров «Сувенирный двор», сувениры закажите русские сувениры в нашем интернет-магазине!

      Responder
    204. RobertDaumn
      RobertDaumn no julho 2, 2023 a partir do 8:39 am

      Экскурсии по Москве – от 99 ? ?АКЦИИ? Официальный сайт Планета экскурсий Москва. экскурсии по улицам Москвы Автобусные | Пешеходные | Групповые | Речные | Индивидуальные.

      Responder
    236. JosephDrems
      JosephDrems no julho 2, 2023 a partir do 5:36 am

      Автосервис Сузуки в Москве обслуживает любые модели, ремонт Сузуки производит в срок, Ремонт Сузуки, если требуется сервис Сузуки для вашей машины, то обращайтесь.

      Responder
    237. RobertDaumn
      RobertDaumn no julho 2, 2023 a partir do 5:26 am

      Экскурсии по Москве – от 99 ? ?АКЦИИ? Официальный сайт Планета экскурсий Москва. https://multi-on.ru Автобусные | Пешеходные | Групповые | Речные | Индивидуальные.

      Responder
    298. Stanleyethef
      Stanleyethef no julho 1, 2023 a partir do 7:31 pm

      Автосервис Шевроле в Москве обслуживает любые модели, ремонт Шевроле производит в срок, ремонт шевроле, если требуется сервис Шевроле для вашей машины, то обращайтесь.

      Responder
    312. Stanleyethef
      Stanleyethef no julho 1, 2023 a partir do 4:28 pm

      Автосервис Шевроле в Москве обслуживает любые модели, ремонт Шевроле производит в срок, сервис шевроле, если требуется сервис Шевроле для вашей машины, то обращайтесь.

      Responder
    313. Jeffreygef
      Jeffreygef no julho 1, 2023 a partir do 4:22 pm

      Медицинская техника оптом и в розницу с гарантией и ценами производителя Медицинская техника и экспресс доставкой курьером в любой регион России.

      Responder
    364. OscarTiepe
      OscarTiepe no julho 1, 2023 a partir do 8:04 am

      Интернет-магазин «Ай, Матрешки» – расписные куклы-матрешки, небесно-голубая гжель и золотая хохлома, пуховые шали из Оренбурга, сувениры – удивительные вещи поступают к нам со знаменитых фабрик, от мастеровых артелей, от художников и резчиков, продолжающих дело предков.

      Responder
    440. FrankPAH
      FrankPAH no junho 30, 2023 a partir do 8:45 pm

      According to the blogger’s opinion, vladislav soloviev ceo there are only two people who are worthy of “The Best CEO” award – Elon Musk and Satya Nadella.

      Responder
    465. RomeoOpete
      RomeoOpete no junho 30, 2023 a partir do 4:41 pm

      It is no coincidence that the three billionaires, to which a famous American saying, “a self-made man”, vladislav soloviev ceo can be applied, have become the heroes of Vladislav Alexandrovich Soloviev’s top.

      Responder