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71 Comentários

  1. Roberto Lira

    Boa tarde!
    Antes de mais nada gostaria de te informar que você infringe o código de ética profissional dos nutricionistas.
    Você forneceu um cálculo de dieta nada científico além de orientações nutricionais privativas do nutricionista.
    Enviei todas as suas informações para que o conselho de classe possa tomar conhecimento do seu trabalho e lhe contactar para maiores esclarecimentos.

    Responder
    • Diego

      Vai tomar no seu cú, deve ser aqueles nutricionista zézão que passa oleo de coco e castanhas na dieta.

      Responder
      • Amanda

        kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk você é paia. O cara tá certo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

        Responder
    • Lucas

      Pqp sai daí

      Responder
  2. DENNIS PATRICK SOUZA DE ARAUJO

    Muito top, fiquei na duvida se esses macros é quantidade em gramas por refeição ou por dia?

    Responder
    • larissa

      Obrigado ajuda bastante pra ter uma noção.

      Responder
    • Junior

      Por dia Lari, se você comer isso por refeição vai virar uma baleia em pouco meses kkk

      Responder
    • Daniel Coelho França

      É por dia

      Responder
    • Marcelo

      Muito boa a calculadora, parabéns!!! Vc não teria uma versão em Excel?
      Obrigado

      Responder
    • Silvia

      Show! Precisava disso! Estava ficando estagnada, sem evolução com a dieta! Obrigada!!

      Responder
    • Vinícius

      Obg,manda a mh dieta

      Responder
    • Akiam

      Por dia, cada grama de carboidrato e proteína tem 4 calorias e gordura 9 calorias, multiplicando fica a quantidade de calorias diarias.

      Responder
    • Walter Júnior

      São metas diárias. Dívida o total de cada macronutriente pela quantidade de refeições que irá realizar durante o dia.

      Responder
    • jeferson
  3. Idalmo Ribeiro Filho

    Olá Gorgonoid, sou fã do canal e tenho uma dúvida em relação a dieta:

    eu sou cadeirante e gostaria de saber se pelo fato de eu ter uma mobilidade reduzida e contração muscular reduzida (pernas) devo reduzir a quantidade de calorias/macros diários. Acredito que minha taxa metabólica basal seja menor do que o de um homem “comum”/sem deficiência mas ainda não achei nenhum método de medir visto que a maioria das balanças é preciso ficar em pé.
    Bom essa é a questão.
    Aguardo resposta,
    Parabéns pelo trabalho tanto deste site quanto do youtube
    Abraço

    Responder
  4. Isabela

    Será que essa calculadora diz a verdade ?

    Responder
    • Gorgonoid

      Diz não, fiz ela de graça pra enganar a população mundial a troco de nada. Por isso recebi milhares de depoimentos agradecendo as mudanças que tiveram graças a meus vídeos. Abraços

      Responder
      • Victor

        Eita, ele respondeu… Então Isabela, isso é uma média pode ser um pouco pra mais ou pra menos de 10%, e variando como está sua produção hormonal e seu metabolismo,vai testando até você conseguir conhecer como seu corpo funciona, sucesso na dieta

        Responder
      • Sandro Moreira

        Gorgonoid esta calculadora é digna de ser feita em uma app para telemovel irmão,
        é a minha calculadora favorita, Parabéns e um giga abraço desde Portugal

        Responder
      • Déborah

        Kkkkkk é cada uma…

        Responder
  5. Mateus thiesen

    Parabéns pelo excelente trabalho.
    Te acompanho e torço por ti.
    Abraço!!

    Responder
    • Nalisson

      Não está aparecendo nada na parte de TDE alguém sabe dizer o porque?.

      Responder
      • TNT

        Preciso de ajuda cara kkkk

        Responder
  6. Rebeca

    Simples e completo! Adorei!

    Responder
    • Luciano Ueda

      Show…. vou adotar esse método partir de hoje…. obrigado

      Responder
    • Hermilene

      Ameiiii

      Responder
      • Jeferson natácio

        Rapaz muito bom, tirei um monte de dúvidas sobre meu corpo, valeu amigo

        Responder
    • ALEX SANDRO SOARES DOS REIS

      Mano valeu vai me ajudar muito

      Responder
  7. Marcelo Barini

    Muito top!Parabens!

    Responder
    • Pedro

      Muito bom!

      Responder
      • Pedro Melich

        Quero perder gordura localizada.. mas precisamente a baixo só umbigo e nas laterais que são poucas porém me incomodam..

        Responder
        • Tigas

          Não tem como perder gordura localizada, nosso corpo vai tirando a gordura do corpo todo, o jeito é seguir na dieta para até nosso corpo começar a queimar gordura daí.

          Responder
          • Ysa Fernandes

            Como algo tão básico (parece não é verdade) pode dar tanto resultado.
            Obrigada pela sua partilha de conhecimentos.

        • Mayara Fabricio

          Você precisa ter uma alimentação equilibrada e fazer alguma atividade física.

          Responder
          • Volnei

            Bom dia. Muito top, estou querendo perder muita gordura, tipo 12% no percentual e chegar a 88 kg. Será que não é muita calorias 2100? A quantidade dos macros é pura ne? Tipo…100g de carne considero so 22g de proteina? Vc faz consultoria?

          • Alex

            Eu preciso queimar gordura treino pesado tenho força e não tenho forma no corpo.

        • Ezequiel

          Peso que coloco é o total ou massa magra?

          Responder
      • Jonathan Poli

        Quero ver se vai funcionar mesmo

        Responder
        • Melissa

          Sou vegetariana. Que tipo de proteína é ideal consumir?

          Responder
          • Gorgonoid

            Procure no YouTube “proteína YouTube veganos gorgonoid”

      • Dayana Cavalcanti

        Obrigada por oferecer um conteúdo de qualidade!
        Gratidão

        Responder
      • Felipe

        MAS Ali não é muito carboidrato pra quem quer perder gordura?

        Responder
        • Joao yasukiti

          Já tentou fazer academia sem comer carboidrato e comendo? Da muito mais animo de você fazer quando come carboidrato antes do treino. Se você ficar nas calorias recomendadas e fizer exercícios para queimar esses carboidratos terá um bom avanço.
          Quanto maior nossa musculatura, mais calorias gastamos para fazer qualquer coisa, alem de ajudar a preencher a pele que sobra da perda de peso. Antes de ir para a academia, cerca de 30 minutos a 1 hora, eu como ovos/presunto/frango e alguma coisa com carboidratos (como um pouco de queijo ) e quando chego faço uns 10 minutos de aquecimento e vou para o treino. Apos o treino eu faço aeróbico e em 1 hora de aeróbico eu gasto o dobro de calorias que eu comi antes (fora as calorias gastas no treino, durante o dia e a basal), a musculatura teve a proteína para crescer, o carboidrato para dar energia e depois e so descansar. Nao tem como nao perder peso assim.
          No pôs treino eu como mais proteína para alimentar o músculo, peito de frango por exemplo, em 100 gramas tem 150 calorias, 31 gramas de proteína e pouquíssima gordura. Durante o dia eu como menos e deixo a maior refeição para a hora do treino.
          Nos dias que eu não faço musculação eu me dedico somente em aeróbico e como alimentos que fornecem energia, geralmente levo alguma coisinha para comer no meio do treino para ajudar, isso ajuda na circulação e assim leva o que o músculo precisa, auxiliando na regeneração e crescimento.
          Uma balança de precisão nao é tão cara e auxilia muito na perda de peso e nos macros que consumimos, ajudando a ter uma noção de quantas calorias podemos estar perdendo (1 kg de gordura pura são 7.700 calorias e qualquer chocolatinho tem 300 calorias, um copo de coca cola, um hambúrguer, uma balinha e umas beliscadinhas durante o dia podem facilmente chegarem mil calorias que nao contabilizamos)

          Responder
    • DIEGORA LUZIA MARTINS DE MATOS

      Sem palavras pra descrever o quão bom é, foi esclarecedor.

      Responder
  8. silvanir reis

    Gostaria de saber a quantidades dos meus macros para atingir o meu objetivo que e perder peso

    Responder
    • Gustavo

      Está no final de todo o processo aí em baixo

      Responder
    • Ovande Prado

      Simples Silvanir Reis, preencha a tabela com seus dados conforme cada campo, que no final ela dará seus macros. No item objetivo, você coloca (emagrecer)se seu objetivo é emagrecer de forma mais tranquila sem nenhum esforço absurdo, ou (emagrecer agressivo) que exigira de você e seu corpo mais esforço. Geralmente eles aconselham a não exigir tanto de seu corpo se você é uma pessoa que não esta acostumada com dieta e exercícios físicos. Espero que tenha ajudado de alguma forma.

      Responder
      • Sergina rosa machado

        Preciso emagrecer

        Responder
    • Sandra

      Preciso emagrecer

      Responder
  9. Manoel Knupp

    Com a intenção de dar um norte e nos ajudar nos cálculos, nem tem como não agradecer mano, muito obrigado de verdade.

    ABSURDAMENTE ÚTIL!!!

    Responder
    • Kilderi

      Economiza muito tempo em buscar cálculos e etc, valeu!!

      Responder
    • Silvana

      Deveria comer 1900 calorias, sou bariátrica e não consumo nem 600 calorias por dia. Na o perco peso com isso apenas tendo reganho, 10kg rápidos eu ganhei. Na o consigo entender.b

      Responder
      • sandro

        simples, seu corpo esta estagnado com uma quantidade tão baixa de caloria, entao tudo que vc consome, seu corpo guarda tudo, o ideal vc consumir a quantidade ideal de calorias por dia

        Responder
      • Sueli Kusaba

        Bom respondi tudo agora preciso saber como conhecer o que cada alimento tem , pode me ajudar nisso ?

        Responder
  10. Jeferson

    Muito top!!!

    Responder
  11. Marcelle Lopes

    Adorei isso! Me ajudou muito!

    Responder
      • Layllson Salazar

        Q foda Men, vai me ajudar bastante.

        Responder
      • Mateus

        Quero aumentar meus resultados no esporte de arte marcial jiu jitsu

        Responder
      • Rosemir Cristina

        Ok, cálculo feito.
        Preciso de ajuda para traduzir ao pé da letra… O QUE DEVO COMER, A QUANTIDADE, ETC…
        Por Gentileza, ME AJUDE… Estou Desempregada e Não sei mais o que fazer para Emagrecer.
        Penso que não consigo nenhuma colocação pelo fato deve estar Obesa, pois mudei minha função no Currículo ( Aux. Escritório/ Aux. Administrativo) para Ajudante de Cozinha/Limpeza e nem assim consigo nada. Tudo bem que o Desemprego está em alta, mas NÃO consigo nada, nem Sem registro na Carteira Profissional.
        Desde já, agradeço pela atenção dispensada.
        Obrigada.

        Responder
        • Victor Moraes

          Olá rosemir, boa tarde !! Cai de paraquedas aqui, mas acredito que posso te ajudar. Você já procurou o serviço público de saúde da sua localidade?? Normalmente pessoas que estão passando necessidades tem prioridade na fila de atendimento para um nutricionista por exemplo. Se realmente não puder se consultar com um profissional, tente fazer uma reeducação alimentar, que já vai ajudar muito !! Aumente a ingestão de frutas e vegetais (de preferência com casca pois possuem fibras e nutrientes importantes e diminua o consumo de alimentos processados (biscoitos, salsinhas, hamburger) no geral alimentos com muita gordura ou açúcar. Esse já é o primeiro passo rumo a uma nova vida. Espero ter ajudado, estou torcendo por você !!

          Responder
  12. Neiva Maria Rodrigues

    Essa base que está aí em cima é a quantidades que devo comer porque faço musculação 5 vezes na semana horário de uma hora só tem como eu manter minha massa magra e perder gordura localizada com 46 anos e estou na pré menopausa quase não durmo poderia me ajudar será que é os hormônios? Obrigada

    Responder
    • Maria Patricia Lima dos santos

      Gostaria de saber a quantidades dos meus maros para meu objetivo que é perder gordura!

      Responder
      • Thiago Santos

        Me chama no whatsapp que te ajudo (11) 9–9773-5758

        Responder
        • Rogério

          A cada calculadora de site ou app que faço da um valor diferente.

          Responder
    • Thiago Santos

      Me chama no whatsapp que te ajudo (11) 9–9773-5758..

      Responder
    • Daniel

      Vamos lá. Manter massa e perdeu gordura é quase impossível sem.ajuda de esteroides e olhe lá. Vc tem que escolher um ou ganha massa com o mínimo de gordura e depois perde essa gordura ou aí contrário disso. A calculadora diz oq vc tem que ingerir de macros e não oq vc tem que comer. Selecionar os alimentos bons é com vc. mas. mas jogar a real se não dorme bem nem adianta fazer nada de dieta não vai ter resultado. Uma hora de musculação é mais de ótimo se seu treino está bem dividido. Treine pesado treine como homem não treine como vejo a maioria das mulheres de sua idade treinar com.pesos ridículos e exercícios ridículos de fáceis.

      Responder

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