Calculadora de Dieta Avançada

Calcule suas necessidades calóricas e de macronutrientes com precisão

Sua Dieta Personalizada

Preencha os campos abaixo para calcular sua dieta ideal

Nota: Esta calculadora fornece estimativas baseadas em fórmulas científicas. Sempre consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na sua dieta.

Sexo

Biotipo

Dados Corporais

Composição Corporal

Atividade e Objetivos

Configuração de Macronutrientes

2.5g
0.8g

Resultados da Sua Dieta

Taxa Metabólica Basal (TMB)
0
Kcal
Calorias do Treino
0
Kcal
Calorias do Cardio
0
Kcal

Necessidades Calóricas Diárias

Tipo de Dia Calorias
Dia de Descanso 0 Kcal
Dia de Treino 0 Kcal
Dia de Cardio 0 Kcal
Treino + Cardio 0 Kcal

Distribuição de Carboidratos

Descanso Treino Cardio Treino + Cardio
0g 0g 0g 0g

Proteína e Gordura Diárias

Proteína Gordura
0g 0g

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