Finalmente consegui passar os 108 kg de forma natural, agora vou manter este peso por algumas semanas de acordo com as orientações do CAIO BOTTURA, para então começar a tão esperada fase de perda de peso (cutting). E aí? Será que vai?! Entenda também o porque me rompi com a PowerFoods, esta tão querida marca que me apoiou por 6 meses.

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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.