Finalmente chegamos em um dos principais vídeos do canal: COMO DIVIDIR CADA REFEIÇÃO DO DIA COM DETALHES! E ainda por cima, com uma planilha que faz isso tudo pra você, bastando você colocar sua meta diária de calorias e pronto! Onde você consegue isso de graça?! Só aqui no canal do Gorgonoid!
_____________________________________

→ Link para DOWNLOAD DA PLANILHA citada no vídeo:
https://bit.ly/2Hbc4Lv
_____________________________________

LIVRO SOBRE DIETA FLEXÍVEL (Caio Bottura):
https://go.hotmart.com/H5568876N
_____________________________________

🔬Growth Supplements:
http://www.gsuplementos.com.br
• CUPOM DE DESCONTO: GO

💊Oficial Farma
http://www.oficialfarma.com.br
• CUPOM DE DESCONTO: GO

🏋🏻MovimentFitness
http://instagram.com/moviment.fitness
_____________________________________

Principais informações contidas no vídeo:

• Quanto de proteína devo comer em cada refeição? E Gorduras? E carboidratos?
• A hora certa de comer cada macronutriente
• Detalhes de refeições pré e pós treino
_____________________________________

Índice do Vídeo:
→ 1:36 – Quantas refeições fazer por dia
→ 2:04 – Dividindo as PROTEÍNAS
→ 2:55 – Dividindo as GORDURAS
→ 4:59 – Dividindo os CARBOIDRATOS (O maior vilão)
→ 6:49 – Exemplo prático de divisão de refeições
_____________________________________

INSCREVA-SE!
https://www.youtube.com/Gorgonoid?sub_confirmation=1

REDES SOCIAIS:
Instagram: https://www.instagram.com/gorgonoide
Facebook: https://facebook.com/Gorgonoid
Site: https://www.gorgonoid.com

Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.