Primeiro vídeo de treino do canal Gorgonoid! Hoje vamos fazer um treino de peito com ênfase na parte superior. O Vídeo é bem didatico e explica o porquê de cada exercício e a maneira correta de se executar baseada em biomecânica.

→IMPORTANTE: Como este é o primeiro vídeo, deixe seu comentário, faça críticas, dê sugestões! A sua opinião é muito importante para a melhoria contínua dos vídeos do canal!

→IMPORTANTE: Não é o exercício, em si, que faz você evoluir na academia, e sim a dieta! Você só vai obter ganhos de massa muscular em determinado grupo muscular caso você esteja em fase de ganho de peso!

===========================================
LIVRO SOBRE DIETA FLEXÍVEL (Caio Bottura):
https://go.hotmart.com/H5568876N
CUPOM DE DESCONTO: GORGONOID

Guia completo de TREINO PARA NATURAIS:
https://go.hotmart.com/P6041211H
CUPOM DE DESCONTO: GORGONOID
===========================================

🔬COMBO GORGONOID (R$ 142,00 (Boleto + Desconto):
https://goo.gl/DZgtgH
✅ CUPOM DE DESCONTO: GORGON20 ✅
_____________________________________

🔬PowerFoods (20% de DESCONTO)
https://goo.gl/9AkxCS
✅ CUPOM DE DESCONTO: GORGON20 ✅

💊Oficial Farma
http://www.oficialfarma.com.br
• CUPOM DE DESCONTO: GO

🏋🏻MovimentFitness
http://instagram.com/moviment.fitness

CALCULE SEU % DE GORDURA:
https://goo.gl/rDcYCg
_____________________________________

SIGAM-ME OS BONS!!
✅ Instagram: https://instagram.com/gorgonoide
✅ INSCREVA-SE: https://goo.gl/xHTYvY
✅ Facebook: https://fb.com/Gorgonoid
✅ Site: https://gorgonoid.com
_____________________________________

Exercícios:

• 1º Exercício (4x)(Pré-exaustão):
→ Pré exaustão: utilizando crucifixo inclinado – 8 repetições
→ Supino inclinado com halteres – 8 repetições (ou até bem próximo da falha)

• 2º Exercício (4x)(Drop Set):
→ 100% Crucifixo no aparelho ou voador – 8 repetições
→ -30% Crucifixo no aparelho ou voador – 8 repetições
→ -30% Crucifixo no aparelho ou voador – 8 repetições (ou até a falha)

• 3º Exercício (4x)(Bi Set):
→ Pull Over livre (com halter) – 8 repetições
→ Pull Over (máquina com corda) – 8 repetições (ou até a falha)

_____________________________________

Índice do Vídeo:
→ Índice não se aplica a este vídeo.

_____________________________________

INSCREVA-SE!
https://www.youtube.com/Gorgonoid?sub_confirmation=1

REDES SOCIAIS:
Instagram: https://www.instagram.com/gorgonoide
Facebook: https://facebook.com/Gorgonoid
Site: https://www.gorgonoid.com

Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita
informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.