Você pode melhorar! Só depende de você! Eu resolvi fazer esse vídeo, porque durante muito tempo vídeos assim me motivou a não desistir! Espero que vocês gostem e eu realmente espero saber a sua opinião se de vez enquanto posso postar um assim… o que acha?

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Atribuições (pessoas que apareceram no vídeo):
• Rich Villela:
https://www.youtube.com/channel/UCWNxoB-FM7b_q12zoqAqWVg

• Caio Bottura:
https://www.youtube.com/channel/UCepEtTIMTtU-MbFHz-pOZMw

• Rey Phisyque:
https://www.youtube.com/channel/UCG0dba-bKAGo6mXp13V3z6w

• Danilo França :
https://www.youtube.com/user/hiperdandan

• Tiago Toguro:
https://www.youtube.com/channel/UCEI44xNfQmAukxMf1kW8d5g

• Phil Heath:
https://www.youtube.com/channel/UCAappHS4hPvOe7ko1g_VRIw

• Kai Greene:
https://www.youtube.com/user/KaiGreeneOfficial

• Felipe Franco:
https://www.youtube.com/user/fefrancopro

• Renan 4FitClub :
https://www.youtube.com/user/Renan4FitClub

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Como ganhar massa magra:
https://www.youtube.com/watch?v=y8yQQr0Nqrs

Como perder peso mantendo a massa magra:
https://www.youtube.com/watch?v=Zd-Jnwpu5HU

Como quebrar a homeostase:
https://i.ytimg.com/vi/uoahuQj1VUY/default.jpg?v=58097b44&sqp=CKz-_8EF&rs=AOn4CLBGJ9hN5QwahVTe11Aq3eJXpaanPQ

Passo a passo do Aeróbico em Jejum:
https://www.youtube.com/watch?v=OCAMq-TO9rk

Tudo sobre creatina! Tudo mesmo:
https://www.youtube.com/watch?v=RxsDLTReRdY

Como fazer sua mistura proteica caseira (hipercalórica):
https://www.youtube.com/watch?v=EQwerK6iNVk

Como fazer sua mistura proteica caseira (hipercalórica):
https://www.youtube.com/watch?v=Ii19Goj_cAw

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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.