Eu sei que você já ouviu por aí que pra obter hipertrofia, você precisa aumentar a intensidade dos seus treinos, certo? Então, neste vídeo você vai aprender vários métodos de aumentar a intensidade dos seus treinos de maneira contínua e sem sofrimento!
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Principais informações contidas no vídeo:

  • Quais são os fatores que influenciam na intensidade do seu trino
  • Como medir a atual intensidade do seu treino de maneira prática
  • Como ganhar mais massa magra utilizando o método apresentado

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Índice do Vídeo:

  • 0:01 – Introdução
  • 0:23 – 4 Fatores que determinam a intesidade do seu treino
  • 2:08 – Métodos de aumentar a intensidade do treino
  • 2:50 – Exemplo prático com o supino reto
  • 4:11 – Principal falha: AUMETAR PESO 
  • 5:36 – O jeito mais fácil e seguro de aumentar a INTENSIDADE DO SEU TREINO
  • 7:47 – Conclusões sobre cutting, bulking, ganho de massa magra, etc.

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Sigam-me os bons!

    Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.







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