PASSO-A-PASSO de como fazer CORRETAMENTE um Aeróbico em Jejum: o queimador de gordura mais clássico e mais utilizado pelos atletas que competem, principalmente na fase de de PRÉ-CONTEST (Fase que antecede os palcos). Também conhecido como AEJ. Neste vídeo você vai aprender a maneira certa com todos os detalhes de maneira fácil de enteder.

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Principais informações no vídeo:
• O que é aeróbico em jejum?
• A importância de não consumir aminoácidos antes do AEJ
• Qual termogênico tomar?
• Quais fatores importam e o que é faixa cardíaca ideal de queima de gordura.

• Explicação de como se dá a queima de calorias pelo corpo:
https://youtu.be/Zd-Jnwpu5HU?t=744

• Como emagrecer rápido:
https://youtu.be/Zd-Jnwpu5HU

• Como ganhar massa magra (bulking inteligente):
https://www.youtube.com/watch?v=y8yQQr0Nqrs

Índice do Vídeo:
→ 0:01 – Introdução
→ 0:26 – O que é aeróbico em jejum?
→ 0:47 – Entendendo as fontes de energia do corpo
→ 1:54 – Por que fazer em JEJUM ABSOLUTO?
→ 2:55 – Por que utilizar termogênico e QUAL EU DEVO COMPRAR?
→ 3:50 – Qual dose de CAFEÍNA EU DEVO USAR?
→ 5:26 – Qual deve ser a intensidade do AEJ?
→ 5:35 – Faixa de frequência cardíaca ideal para queima de gordura
→ 5:54 – Qual sinal o seu corpo dá para cada faixa de frequência?
→ 6:35 – Qual deve ser seu foco no AEJ?
→ 8:18 – Quanto tempo depois eu posso me alimentar?
→ 8:43 – Qual deve ser a alimentação pós-AEJ para ganho ou perda de peso?
→ 6:35 – Qual deve ser seu foco no AEJ?

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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.

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