Tá com dúvida na hora de escolher o whey protein? Aprenda como analisar as diferenças existentes entre os mais diversos tipos de whey protein e decida por si mesmo onde vale à pena investir seu precioso dinheirinho e pare de ser enganado por oportunistas que só querem te roubar!

E se você é iniciante, tem uma parte do vídeo especialmente dedicada pra você, onde explico o que é whey protein, quais são os principais tipos existentes no mercado, como tomar e quando tomar.

Lembrando que muitas informações neste vídeo estão simplificadas para facilitar o entendimento. Principalmente a parte de 30 gramas de lactose, é um NÚMERO meramente ilustrativo, só pra simbolizar a diferença das pessoas.

Vale ressaltar que podem haver adições de carboidratos e gorduras de acordo com a marca e modelo do produto, a critério do fabricante.
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• Planilha utilizada no vídeo (DOWNLOAD):
https://drive.google.com/file/d/0Bxw5QApc4Wdwa3lzWE9RTVRtdnc/view?usp=sharing

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• Análise completa de BCAAs:
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• Breve explicação de MACRO-NUTRIENTES:
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• Calcule seu BF em casa, com uma fita métrica:
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Índice do Vídeo:
→ 0:01 – Introdução

• INICIANTES:
→ 1:05 – O que é whey protein?
→ 2:22 – Os principais tipos de whey protein no mercado
→ 3:58 – Quais wheys quem tem INTOLERÂNCIA A LACTOSE pode tomar?
→ 5:05 – Como e quando tomar whey protein?

• INTERMEDIÁRIOS:
→ 7:25 – Análise completa de 5 wheys do mercado
→ 14:36 – Análise do aminograma dos modelos em questão
→ 15:49 – A diferença entre os aminoácidos essenciais, condicionalmente-essenciais e não-essenciais
→ 17:20 – Agradecimentos

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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.