Musculação ou crossfit? Será que você vai ficar monstrão fazendo crossfit? Quando é recomendável praticar a sensação do momento: CROSSFIT! Conheça um pouco mais sobre o que não aparece sobre esta modalidade que tanto cresce no Brasil e que foi criada em 2000 nos Estados Unidas derivada de treinos funcionais aplicados em militares.E se você é iniciante, tenho uma mensagem especial para você no meio do vídeo. Descubra quais são os pontos positivos e negativos da musculação e do crossfit, e lembre-se: NÃO EXISTEM ATALHOS PARA O CORPO PERFEITO!
_____________________________________
• Estudo utilizado no vídeo:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439334
• Blog do Pedro Correia, site bem completo de onde tirei boa parte das informações:
https://pedrocorreiatraining.wordpress.com/2013/03/01/o-crossfit-e-bom-ou-mau/
• Breve explicação de MACRO-NUTRIENTES:
https://youtu.be/Zd-Jnwpu5HU?t=1170
• Calcule seu BF em casa, com uma fita métrica:
https://www.youtube.com/watch?v=ecfM1ZAIt5o
_____________________________________
Índice do Vídeo:
- 0:01 – Introdução
- 0:12 – O que é e como surgiu o CROSSFIT
- 0:27 – Os pilares do CROSSFIT
- 1:06 – Características gerais do CROSSFIT
- 2:19 – Pontos positivos do CROSSFIT
- 2:40 – Pontos negativos do CROSSFIT
- 4:00 – CROSSFIT LESIONA (MACHUCA)?
- 4:58 – Afinal, CROSSFIT ou MUSCULAÇÃO?
- 5:05 – A importância dos exercícios multiarticulados
- 7:52 – A minha opinião e meus conselhos para quem tá com dúvida…
_____________________________________
Sigam-me os bons!
- YouTube: https://www.youtube.com/gorgonoid?sub_confirmation=1
- Instagram: https://www.instagram.com/gorgonoide
- Site: https://www.gorgonoid.com
- Facebook: https://www.facebook.com/Gorgonoid
- YouTube: https://www.youtube.com/gorgonoid?sub_confirmation=1
- Instagram: https://www.instagram.com/gorgonoide
- Site: https://www.gorgonoid.com
- Facebook: https://www.facebook.com/Gorgonoid
- YouTube: https://www.youtube.com/gorgonoid?sub_confirmation=1
- Instagram: https://www.instagram.com/gorgonoide
- Site: https://www.gorgonoid.com
- Facebook: https://www.facebook.com/Gorgonoid
Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.
I have been absent for a while, but now I remember why I used to love this web site. Thanks, I’ll try and check back more often. How frequently you update your website?
MetroClick specializes in building completely interactive products like Photo Booth for rental or sale, Touch Screen Kiosks, Large Touch Screen Displays , Monitors, Digital Signages and experiences. With our own hardware production facility and in-house software development teams, we are able to achieve the highest level of customization and versatility for Photo Booths, Touch Screen Kiosks, Touch Screen Monitors and Digital Signage. Visit MetroClick at http://www.metroclick.com/ or , 121 Varick St, New York, NY 10013, +1 646-843-0888
MetroClick specializes in building completely interactive products like Photo Booth for rental or sale, Touch Screen Kiosks, Large Touch Screen Displays , Monitors, Digital Signages and experiences. With our own hardware production facility and in-house software development teams, we are able to achieve the highest level of customization and versatility for Photo Booths, Touch Screen Kiosks, Touch Screen Monitors and Digital Signage. Visit MetroClick at http://www.metroclick.com/ or , 121 Varick St, New York, NY 10013, +1 646-843-0888
Hello.This post was really remarkable, particularly since I was looking for thoughts on this topic last Saturday.
It¡¦s actually a nice and helpful piece of information. I am satisfied that you simply shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
Keep up the fantastic work , I read few blog posts on this internet site and I believe that your web blog is very interesting and contains sets of good info .
Sometimes, blogging is a bit tiresome specially if you need to update more topics.,-`”.
I simply want to mention I am just new to blogging and site-building and definitely loved this blog site. Very likely I’m likely to bookmark your website . You really come with incredible well written articles. Thanks for sharing with us your webpage.