JEJUM INTERMITENTE FUNCIONA? Eu sei que você já se perguntou muito se isso funciona ou não. Será que cataboliza ficar tanto tempo em jejum? Quais são as vantagens e desvantagens? Pois então, hoje eu vim aqui pra desmitificar tudo, MAS TUDO MESMO SOBRE JEJUM INTERMITENTE.

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Principais informações contidas no vídeo:

  • Definição de Jejum
  • Como fazer cada protocolo de jejum intermitente
  • Quando se aplica, e como se dá a fisiologia do jejum e suas reações no corpo
  • Opinião sobre o tema

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Estudos utilizados como base:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/meal-frequency-and-energy-balance/478F4065A5C5BC1B6E15A8482F8DC239
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM197003192821209
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3661473
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
http://ajcn.nutrition.org/content/68/1/12.abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20921964

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Índice do Vídeo:

  • 0:01 – Introdução
  • 0:24 – Jejum Intermitente não emagrece!
  • 1:30 – Definição de Jejum Intermitente
  • 2:52 – O que é jejum?
  • 3:50 – Utilização do Glicogênio como fonte primária de energia
  • 4:30 – Como o Jejum ajuda a liberar toxinas do seu organismo
  • 6:56 – O que determina a perda ou ganho de peso é SALDO CALÓRICO!
  • 7:47 – Jejum intermitente diminui o metabolismo?
  • 8:33 – Seu corpo é viciado em açúcar!
  • 9:45 – Jejum utilizado como TRATAMENTO DE DOENÇAS!
  • 11:37 – Protocolos de Jejum Intermitente
  • 12:00 – Contraindicações para Jejum Intermitente
  • 14:05 – O que comer para quebrar o jejum?
  • 14:50 – A minha opinião sobre jejum intermitente

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Sigam-me os bons!

    Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.




     


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