Quer saber se mulher pode tomar creatina? Qual quantidade deve tomar? Como e quando tomar? Então, se você tá cansado de procurar por aí e nunca ter uma explicação completa sobre o suplemento mais importante e que realmente funciona, assista este vídeo por completo e se surpreenda com as informações aqui contidas!
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Principais informações contidas no vídeo:
- O que é ATP como funciona o estoque energético de qualquer ser vivo
- Processo de conversão de ATP em ADP detalhado
- O que é creatina e para que serve
- Como seu corpo absorve creatina
- Quantidade a ser ingerida
- Como e quando tomar
- A importância da creatina
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Índice do Vídeo:
- 0:01 – Introdução
- 0:30 – O que é CREATINA?
- 1:30 – O que é ATP e ADP?
- 4:05 – Para que serve a CREATINA?
- 4:42 – Por que devo tomar CREATINA?
- 6:07 – Qual quantidade e como devo tomar creatina?
- 6:46 – Creatina MONOIDRATADA ou MICRONIZADA?
- 7:32 – Fazer saturação é necessário?
- 8:05 – E ciclo?
- 9:26 – Qual quantidade de água devo tomar?
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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.
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